Jornada “Work & Life Balance”
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Jornada “Work & Life Balance”

Jornada “Work & Life Balance”

Consigue la relación y el equilibrio entre el trabajo y la vida fuera de la oficina. Esto, a veces, puede ser un reto, pero no significa que no se pueda alcanzar. Durante esta Jornada de 4 horas te facilitaremos tips y consejos sobre cómo aprender a lidiar con el estrés y ambas partes esenciales de la vida.

BIEN ESTAR FÍSICO Y MENTAL | PSICOLOGIA POSITIVA | MINDFULNESS | GESTIÓN DEL TIEMPO Y ESTRÉS | ENERGÍA & BALANCE EMOCIONAL

1. Wellbeing & Work-Life Balance

  • (Dinámica “Icebreaker”.)
  • Personal Wellbeing Assessment.
  • ¿Qué nos dice la Ciencia? Como tornar la Felicidad en la ciencia del día a día.

2. Bien estar físico y mental

3. ¿Qué nos enseña la Psicología Positiva?

  • ¡De pesimista a optimista!
  • La comunicación, las actitudes y el relacionamiento con los otros.

4. ¡Gestión del tiempo, de las emociones y objetivos!

  • La auto-conciencia: auto-control y auto-motivación.
  • Como enfrentar el Estrés de modo positivo: “Top 20 Tips”.
  • Priorización y asertividad.

5. ¡Mindfulness – para el trabajo y para la vida!

  • ¿Qué es la atención plena?
  • La neurociencia y la mente.

6. Workshop “energizar y cargar las baterías”.

  • (Dinámica)

7. Case Study 1.

8. Case Study 2.

 

Expertos:

  • Leandro Codarín
  • Juan Castilla

El 19 de diciembre en: Madrid

El 20 de diciembre en: Barcelona

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